מזונות הסירט לא “פועלים” לבד. על פי דיאטת סירטפוד יש לשלב בין אכילת מזונות סירט (ובראשם השייק הירוק המפורסם של הדיאטה) וגרעון קלורי.
בשבוע הראשון ההנחייה היא לשתות שייק סירטפוד ירוק 3 פעמים ביום ולכלול בשבוע הזה ארוחה אחת ליום, מתוך ספר המתכונים של מפתחי השיטה. בשבוע הזה הצריכה הקלורית היא כ 1000 קלוריות ליום. למי שלא מבין בקלוריות מדובר בכמות מאוווד קטנה!
לאחר מכן במשך שבועיים נוספים יש לאכול 3 ארוחות ליום ועוד 2 ארוחות ביניים. את המתכונים לארוחות ניתן למצוא כמובן בספרם של מפתחי השיטה, מפתחי השיטה. גם אם אין הכוונה לגרעון קלורי באופן בניכר, ניתן להבחין בקלות כי ימשיך להיווצר גרעון קלורי בעקבות דבקות במתכונים שבספר.
כל הצעדים הללו אמורים לגרום לפעילות מוגברת של סירטואינים. הדבר, לטענת מפתחי השיטה, יוביל לירידה מהירה במשקל תוך שמירה על מסת שריר ובריאות הגוף בעיקר בשבוע הראשון.
בתום 3 השבועות ההנחיות מאוד מערפלות, מה שכן… מומלץ להמשיך ולשתות את השייק ולצרוך כמה שיותר מזונות סירט כמובן.