בהרצאותיי אני מציגה את תפיסת אורח החיים הבריא - תזונה, פעילות גופנית, שינה . בדרך שתעורר בכם השראה להתחיל וליישם את הכלים הפרקטיים שתקבל בהרצאה- כבר בדרך הבייתה.

כל הרצאה מובלת מזווית קצת אחרת וכל נושא מרתק בפני עצמו | ההרצאות מותאמת לקהל וניתן גם להזמין הרצאה מותאמת אישית

ההרצאה עוסקת בקשר המרתק  שבין תזונה, שינה ופעילות גופנית ותפקוד קוגניטיבי :
כולנו מכירים את הקשר בין תזונה בריאה, פעילות גופנית ושמירה על בריאותנו הכללית.
אבל לא כולנו מכירים את הקשר העמוק שבין אורח החיים שלנו ושמירה על תפקוד קוגניטיבי.
כולנו רוצים לשמור על מוח צלול וזיכרון חד, והיום אנחנו יודעים שיש שלל כלים בהם נוכל להשתמש באופן יזום כדי לשמר, לפתח ולייצר יכולות חדשות בכל גיל.

במהלך ההרצאה נכיר את עיקר הגורמים שיכולים לסייע בשמירה על הזיכרון ויכולות החשיבה שלנו אשר נתונים לשליטתנו.
נעמיק בהבנה של עקרונות התזונה והכושר החשובים, תוספי תזונה מועילים (ומסוכנים), מזונות מיוחדים וסוגי אימונים שעשויים לשפר תפקוד קוגניטיבי.

ההרצאה עוסקת בדרך לשלב בין תזונה, כושר וקריירה מצליחה!

שעות עבודה ארוכות ואינטנסיביות אינן זרות לנו הישראלים. לעתים נראה שהשילוב בין קריירה מצליחה לבין שמירה על הבריאות מאתגרת עד כדי בלתי אפשרית.

בהרצאה בת שעה נגלה מהי הדרך היעילה לשלב בין שעות עבודה ארוכות לבין שמירה על הבריאות; איך שומרים על תזונה בריאה ותנועה במקום העבודה בקלות, מהם הטריקים הקטנים שישפרו משמעותית את סדר היום שלנו ואיך עושים את כל זה תוך שמירה על זמן למנוחה, בילוי עם המשפחה ועוד…

מההרצאה נהנו: