האוכל שאנחנו אוכלים עובר תהליך של עיכול שבסופו חומרי היסוד מהם הוא בנוי נאגרים ברקמות הגוף השונות, וגם ברקמת השומן. רקמת השומן מורכבת מתאי שומן, אדיפוציטים, בהם נאגר השומן כטריגליצירידים (שלוש חומצות שומן המחוברות לשלד שנקרא גליצרול).
מלבד הצטברות באזור הבטן, הירכיים ואזורים נוספים מהם נרצה שיתרחקו, לתאי השומן ולרקמה כולה תפקידים חשובים. רקמת השומן מאפשרת אגירה של ויטמינים מסיסי שומן: ויטמין A המסייע לראיית לילה, ויטמין D שמשתתף בשמירה על בריאות העצם, ויטמין E שמהווה נוגד חמצון וויטמין K שמשתתף בתהליך קרישת הדם. רקמת השומן משתתפת גם בתהליכים הורמונליים למשל ייצור הורמון הלפטין שלו תפקיד חשוב בוויסות צריכת אנרגיה, והיא כמובן מהווה מקור לאנרגיה.
הגוף שלנו זקוק למידה מסוימת של אנרגיה תמיד, בשביל לקיים תהליכים בסיסיים הנדרשים כדי לחיות, ובמקרים מסוימים זקוק לכמות אנרגיה גדולה יותר, למשל בעת ביצוע פעילות גופנית. את האנרגיה הזאת מפיק הגוף שלנו מהמאגרים העומדים לרשותו, אחד מהם הוא מאגר השומן. פירוק השומן הוא תהליך מורכב מאוד. בקצרה, הגוף שלנו מפרק את אותם הטריגליצירידים שמרכיבים את תאי השומן. פירוק טריגליציריד הוא תהליך כימי במהלכו משתחררת אנרגיה (חום).
10 תגובות
מאמר מדוייק ונכון והכי חשוב מציאותי , אני מאמנת כושר שנים רבות וגם ירדתי במשקל 54 קג במשך שנה
מין הסתם אני למודת ניסיון רב בתחום
ובכול תהליך רצוי בתחום ולכן מכאן תגובתי המאמר מדויק
נותר רק לבצע ולגלות סבלנות עד לתוצאה מקסימלית
הכי חשוב דיוק והתמדה
תודה
המון תודה רותי! וסחטיין עלייך- זה תהליך מרשים ולא פשוט בכלל 🙂
שאלה:
אם אם אני לא מזיעה באימון אז בעצם אני לא שורפת שומן?
נניח באימון משקולות…
אין כל קשר בין הזעה לשריפת שומן. אל תדאגי השומן מעניק את האנרגיה למאמץ את בטוח “שורפ שומן” מדוע אינך מזיעה? יכולות להיות הרבה סיבות
תודה על הכתבה מדויקת
ברשותך מפרסמת קישור כתבה שלך באינסטגרם שלי
חשוב שאנשים יקבלו מידע נכון מבוסס על מחקים
בברכה
מלא תודה- אשמח אם גם תתייגי אותי KARENANN_GAIMAN
העובדות נכונות אבל הסקת מסקנות שגויה. כתבת: “לבחור בדופק הגבוה….נשרוף יותר פחמימה….אבל גם שריפת שומנים גדולה יותר”
וזה הוכח כלא נכון. כלומר דופק נמוך עדיף.
כתבת גם: “אימוני מישקולות יסייעו לשמירת מישקל תקין”.
עובדתית הוכח שאירובי ‘עדין’ ולא אימוני משקולות ברזל שורף יותר שומן. כולם מכירים מתאמנים גוצים שמנמנים בחדר כושר מפתחים שרירים אך הכרס לא יורדת. להיפך היא מתמצקת ל”צמיג” מוצק שמתיישב וכלום לא יעזור….
הי משה,
רואה הגעתי לתגובה שלך… למען האמת מה שכתבת בכלל לא נכון. אם אתה רוצה להביא טענות כאלה אתה צריך לגבות אותן.
זה ידוע כי אימוני משקולות מחזקות את רקמת השריר וזו רקמה בזבזנית יותר באנרגיה- כלומר מביאה לשירפה גדולה יותר של קלוריות באופן כללי.
לגבי חישוב הדופק- זה פשוט לעשות חשבון. ושוב אנימצטערת לומר האמת אינה איתך.
מעכשיו אני אומרת שכל תגובה לא עניינית נוספת אכן תמחק.
אין לי בעיה לנהל דיון אך יש לי בעיה עם אמרות לא נכונות שמנופפים איתן ללא כל בסיס.
יום נעים
מוחקים כאן תגובות שלא ניראות להם. הגבתי נקודתית למספר טעויות במאמר. אך תגובתי לא פורסמה ???
הי משה, יש צורך לאשר את התגובות בטרם הן מתפרסמות כי יש תגובות ספאם. כנראה שעוד לא העתי לאישור התגובה הקודמת.