מרק ארטישוק, מנקאי ושומר: פצצת בריאות בקערה

מרק ארטישוק הוא תמיד מתכון טעים, מרק ארטישוק משודרג עם שומר ומנקאי הוא לא רק גיוון מעניין אלא גם פצצת בריאות בקערה. בואו נכין!

הסדר של המתכון
מרק ארטישוק מנקאי ושומר

מרק ארטישוק משורדג שלי

לפני כמה ימים התקררתי! לא לדאוג אני בסדר גמור, בדקתי ואין שום מחלה. רק חולשה שלה של התקררות מעברי עונה. בן הזוג הנהדר שלי יודע מה החוזקות שלו והכנה מרק היא לא אחת מהן. אז… השכנה כנרת נקראה למשימה והיא תמיד מכינה מנות פשוטות, בריאות וסופר (סופר) טעימות את המתכון המושלם שלה למרק ארטישוק ושומר שידרגתי במנקאי. ככה הוא מקבל בוסט של מרכיבים שלא היו נמצאים בו במקור כמו B12, חומצה פולית, אבץ וברזל. כל אלה “במקרה” גם מאוד מחזקים את מערכת החיסון.

מתכון מרק ארטישוק מ - 3 מרכיבים בלבד

מה צריך?

איך מכינים?

קלוריות וערכים תזונתיים לסיר מרק

910 קלוריות

172 גרם פחמימה

29.5 גרם חלבון

2 גרם שומן

בזכות נוכחות המנקאי המרק מכיל גם 143 מ”ג אומגה 3, 2.2 מ”ג ברזל, 40.5 מק”ג חומצה פולית ו 0.7 מ”ג אבץ.

שאלות שאולי יש לכם:

◊ האם אפשר להוסיף את המנקאי לאחר הבישול?

התשובה היא בהחלט כן. לא מוכחים להוסיף את המנקאי לסיר המרק, ניתן בהחלט לחמם מנה נפרדת ושים בה קוביית מנקאי. כך תקבלו את כל הערכים התזונתיים של קוביית המנקאי במנה האישית שלכם.

◊ אם המרק סמיך מידי - מה כדאי לעשות?

אני מאוד אוהבת מרקים סמיכים, אם לטעמכם יצא סמיך מידי אל תהססו להוסיף עוד מים בבישול.

אז עכשיו כשיש לכם את כל מה שצריך כדי להכין מרק ארטישוק משגע ובריא – בתאבון

תייגו אותי בפייסבוק כדי שאדע איך יצא, אהה וגם באינסטגרם!

הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים לגבי כתבות חדשות שעולות, מתכונים מיוחדים, הנחות מגניבות ובעיקר כדי לספר לי על תכנים שאתם הכי רוצים שאצור עבורכם. איך עושים זאת? משאירים את כתובת האימייל שלכם כאן ↓ ומצטרפים לקהילה 

כן! אני רוצה להצטרף לקהילה
רוצה להצטרף

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את זה ברשת:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp
רוצים להמשיך לבשל? הנה כמה מתכונים שאולי תאהבו

כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה

אפשר למצוא אותנו :

בטלפון 0547556657

ובאימייל [email protected]

נשמח לחזור אלייך: