- התחילו כאן
ברוכים הבאים לאתר שליתפריט - שירותים נוספים
- מתכונים בריאיםארוחות צהרייםתפריטמתכונים טבעונייםתפריטמתכונים ללא גלוטןתפריטמתכונים לעוסקים ספורטתפריטמתכונים דיאטטייםתפריטמתכונים לחגיםתפריטהנצפים ביותר:
מרק ארטישוק הוא תמיד מתכון טעים, מרק ארטישוק משודרג עם שומר ומנקאי הוא לא רק גיוון מעניין אלא גם פצצת בריאות בקערה. בואו נכין!
לפני כמה ימים התקררתי! לא לדאוג אני בסדר גמור, בדקתי ואין שום מחלה. רק חולשה שלה של התקררות מעברי עונה. בן הזוג הנהדר שלי יודע מה החוזקות שלו והכנה מרק היא לא אחת מהן. אז… השכנה כנרת נקראה למשימה והיא תמיד מכינה מנות פשוטות, בריאות וסופר (סופר) טעימות את המתכון המושלם שלה למרק ארטישוק ושומר שידרגתי במנקאי. ככה הוא מקבל בוסט של מרכיבים שלא היו נמצאים בו במקור כמו B12, חומצה פולית, אבץ וברזל. כל אלה “במקרה” גם מאוד מחזקים את מערכת החיסון.
910 קלוריות
172 גרם פחמימה
29.5 גרם חלבון
2 גרם שומן
בזכות נוכחות המנקאי המרק מכיל גם 143 מ”ג אומגה 3, 2.2 מ”ג ברזל, 40.5 מק”ג חומצה פולית ו 0.7 מ”ג אבץ.
התשובה היא בהחלט כן. לא מוכחים להוסיף את המנקאי לסיר המרק, ניתן בהחלט לחמם מנה נפרדת ושים בה קוביית מנקאי. כך תקבלו את כל הערכים התזונתיים של קוביית המנקאי במנה האישית שלכם.
אני מאוד אוהבת מרקים סמיכים, אם לטעמכם יצא סמיך מידי אל תהססו להוסיף עוד מים בבישול.
אז עכשיו כשיש לכם את כל מה שצריך כדי להכין מרק ארטישוק משגע ובריא – בתאבון
תייגו אותי בפייסבוק כדי שאדע איך יצא, אהה וגם באינסטגרם!
הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים לגבי כתבות חדשות שעולות, מתכונים מיוחדים, הנחות מגניבות ובעיקר כדי לספר לי על תכנים שאתם הכי רוצים שאצור עבורכם. איך עושים זאת? משאירים את כתובת האימייל שלכם כאן ↓ ומצטרפים לקהילה
שתפו את זה ברשת:
טלפון – 054-7556657
[email protected]
קליניקה – דרויאנוב, 5 ת”א
כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה
אפשר למצוא אותנו :
בטלפון 0547556657
ובאימייל [email protected]
נשמח לחזור אלייך:
2 תגובות
מה זה מאנקאי,
ובמתכון לא הוספת את השומר
תודה
הי מיה, המילה מנקאי לחיצה ואת יכולה לקרוא הכל על זה.
בנוסף אפשר להכין את המתכון בלעדיו 🙂