טורטיה תמיד נשמעת כמו מאכל כל כך מושחת, אבל האמת היא שהיא לגמרי יכולה להיות סופר בריאה. אם גם אתם רוצים להיות חלק מהטרנד המתכון הבא בדיוק בשבילכם: טורטיה מתכון מהיר וסופר בריא.
קטניות הן ללא ספק נמצאות ב TOP 5 מאכלים שבעיניי חייבים לאכול מידי יום. הם עשירות בחלבון למרות שהן פחמימה, יש בהן ברזל וסידן והגידול שלהן בר קיימא. מושלמות! עם זאת לא כולם אוהבים לאכול תבשיל שעועית, מנת גרגירי חומוס או מרק עדשים (חבל, אבל מובן) אז כדי שגם מי שלא אוהב לאכול קטניות AS IS יוכלו להנות מהיתרונות הבריאותיים בהן צריך להפעיל דמיון. אז הפעלתי 🙂 והנה מה שיצא – טורטיה מתכון ירוק מקמח חומוס ותרד.
98 קלוריות
15.7 גרם פחמימה
4 גרם חלבון
1.5 גרם שומן
בנוסף, הטורטיות האלה מכילות 2 גרם של סיבים תזונתיים כל אחת.
יאפ! אם התרד שלכם לא זוהר מספיק נסו לשלב כף שטוחה של אבקת תה ירוק מאצ'ה. הטעם לגמרי לא יורגש והטורטיה שלכם תצא ירוקה זוהרת וסופר בריאה. ממש כמו שימוש בצבע מאכל.
לגמרי כן. החליפו את עלי התרד בראש סלק מבושל אחד.
זו שאלה מורכבת כי התשוב התלויה במה עוד אתם אוכלים במהלך היום. בכל תהליך (כולל ירידה במשקל) אפשר לאכול הכל, מה שמשתנה היא התדירות. אם אתם שבעים מאכילה של טורטיה אחת או שתיים אין שום בעיה לשלב אותן בארוחה באופן תדיר יותר. במידה ואתם זקוקים לכמויות גדולות יותר של אוכל או נפח גדול כדי לשבוע כדאי לבחור רוב הזמן במאכלים פחות דחוסים אנרגטית כמו לחם אוורירי שמכיל פחות קלוריות ולבחור בטורטיות מידי פעם.
זה הכל, אתם בשלים להכין טורטיה ירוקה (או סגולה) בריאה, טעימה ומצטלמת מעולה. אם העלתם לרשתות – תייגו אותי כדי שאראה איך יצא.
הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים לגבי כתבות חדשות שעולות, מתכונים מיוחדים, הנחות מגניבות ובעיקר כדי לספר לי על תכנים שאתם הכי רוצים שאצור עבורכם. איך עושים זאת? משאירים את כתובת האימייל שלכם כאן ↓ ומצטרפים לקהילה
שתפו את זה ברשת:
טלפון – 054-7556657
[email protected]
קליניקה – דרויאנוב, 5 ת"א
תקנון האתר ופרטיות
כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה
אפשר למצוא אותנו :
בטלפון 0547556657
ובאימייל [email protected]
נשמח לחזור אלייך:
