- התחילו כאן
ברוכים הבאים לאתר שליתפריט - שירותים נוספים
- מתכונים בריאיםארוחות צהרייםתפריטמתכונים טבעונייםתפריטמתכונים ללא גלוטןתפריטמתכונים לעוסקים ספורטתפריטמתכונים דיאטטייםתפריטמתכונים לחגיםתפריטהנצפים ביותר:
אני סנדרה, הדרך בה אני הכי אוהבת להגדיא את עצמי היא אמא לשתי הבנות היפייפיות והחכמות שלי.
לפני 8 שנים החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולעשות תהליך של ירידה במשקל לצד חיטוב כדי לראות תוצאות טובות יותר מהאימונים המטורפים שעשיתי. את קרן, היית הדיאטנית בסטודיו בו התאמנתי (ממש בתחילת הדרך) ויצאנו יחד למסע. הצלחתי לשמור על התוצאות גם אחרי 2 הלידות.
לאחרונה שמתי לב שעליתי במשקל, הרגע ששמתי לב באמת היה כשראיתי תמונה שצילמה חברה שלי. הייתי המומה, אף פעם לא נראיתי כך ולמען האמת עד לאותו הרגע לא הרגשתי שעליתי בצורה כזו במשקל.
הרגשתי שאני מוכרחה לקחת את עצמי בידיים ולחזור להיות בריאה ובשליטה ל התזונה שלי בתוך השיגרה המטורפת של אם לשתיים.
את הדרך כבר הכרתי, שלפתי את התפריטים וההנחיות שלנו מלפני כמעט עשור ויצאתי מחדש לדרך שידעתי מה יהיה סופה 🙂
לפעמים החיים קורים ואנחנו מוצאים את עצמנו עולים במשקל. וכשהמבנה פרופורציוני כמו של סנדרה לפעמים קשה לשים לב עד כמה. סנדרה עלתה במשקל 17 קילוגרם. כן, היא מהממת בכל מידה, ועדיין כשהעלייה מגיעה ממקום של חוסר תשומת לב או מעט הזנחה כדאי לקחת חזרה את המושכות. סנדרה זכרה את עקרונות האכילה הבריאה שביססנו יחדיו ועשתה זאת שוב. הפעם עם ירידה של לא פחות מ 17 קילוגרם!
המאכל הכי מגניב שיש לי בתפריט הוא ללא ספק שוקולד! אני מאוד אוהבת שוקולד ותמיד חשבתי שדיאטה משמעותה לוותר עליו. גיליתי שדיאטה היא לא רק סלט – אפשר לאכול שוקולד תוך כדי תהליך ירידה במשקל. עשיתי זאת פעמיים.
לנשום עמוק, ולהבין שאת מהממת בכל מידה. אין פה לחץ של זמן ותהליך אמיתי קורה בהדרגה.
לנסות להיות במודעות תזונתית.
להמשיך להיות בריאה וכן, לנסות להתאמן קצת יותר 🙂
הטיפ הכי חשוב שאני יכולה לתת הוא להיות בעד עצמך. גם אם קצת קשה ומידי פעם נופלים לא לקחת ללב, להבין שזה קורה ופשוט לחזור לשיגרה כמה שיותר מהר, כאילו כלום לא קרה.
סנדרה ואני עשינו יחד תהליך מוצלח מאוד לפני כמעט 9 שנים. לאחרונה כתבה לי סנדרה באינסטגרם וביקשה מילה טובה כדי לחזק אותה בירידה של 2 קילוגרם. כותבת לי אחרי כמעט 9 שנים בשביל 2 קילוגרם? תהיתי למה והיא סיפרה לי שהיא למעשה עלתה המון במשקל, ירדה ונותרו לה ה 2 העקשנים.
מטבע הדברים שאלתי איך ירדה הפעם ולשמחתי סיפרה לי שהיא שלפה את התפריטים שעשינו יחד, עבדה לפי העקרונות שזכרה ועשתה זאת לגמרי כך. אז סנדרה – כל הכבוד! את מדהימה ובפעם הבאה (שלא תהיה כמובן) להתקשר יותר מוקדם. עכשיו בואי נעיף את האקסטרה 2 האלו!
טלפון – 054-7556657
[email protected]
קליניקה – דרויאנוב, 5 ת”א
כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה
אפשר למצוא אותנו :
בטלפון 0547556657
ובאימייל [email protected]
נשמח לחזור אלייך:
