סלט אנדיב (הידוע גם בשמו עולש או צמח הצ'יקורי) הוא הדרך הקלה להרשים את האורחים שלכם במינימום מאמץ ומקסימום בריאות. לפניכם סלט בשתי דרכים, האחת עשירה והשנייה דלה יותר בקלוריות.
לפני כמה שבועות נתבקשתי להתראיין לגבי הפופולריות ההולכת וגדלה של צמח הצ'יקורה. "אני לא מכירה את הצמח" כך עניתי ואז אמרו לי שלמעשה מדובר בעולש / אנדיב שלאחרונה משתמשים בשמו הלועזי. ברגע שזיהיתי את הקאמבק המטורף של אנדיב החלטתי להכין לכם מתכון שמשלב אותו. המתכון המקורי הוא סלט אנדיב וגבינת חלומי. לטובת מי מכם שמנסים לרדת במשקל ישנה גירסה נוספת כאן במתכון שמשלבת גבינת חמד 55 במקום גבינת החלומי. בואו נבשל!
502 קלוריות
14 גרם פחמימה
15 גרם חלבון
40 גרם שומן
402 קלוריות
14 גרם פחמימה
13.5 גרם חלבון
33 גרם שומן
בנוסף, העוגיות מכילות כמות נמוכה של נתרן 14.4 מ"ג לעוגיה וכמות לא רעה של סידן (31 מ"ג) אשלגן (180 מ"ג) ומגנזיום (40 מ"ג).
זו בהחלט יכולה להיות ארוחה שלמה, אם כי מכילה מעט חלבון (באופן יחסי) לכן זו יכולה להיות אחלה ארוחת ערב או ארוחה קלה אחרת. בהחלט אפשר להוסיף לסלט עוד מנת פחמימה כמו פרוסת לחם מלא או אפילו 4 כפות קינואה או דגן אחר כדי לתת לה עוד קצת נפח. מה שכן, הטעים מאוד ספציפיים ולכן אפשר גם לחלק את הסלט ל 4 מנות ולהשתמש בו כמנה ראשונה.
אז עכשיו כשיש לכם את כל מה שצריך כדי להכין סלט אנדיב מהמם – בתאבון
תייגו אותי בפייסבוק כדי שאדע איך יצא, אהה וגם באינסטגרם!
הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים לגבי כתבות חדשות שעולות, מתכונים מיוחדים, הנחות מגניבות ובעיקר כדי לספר לי על תכנים שאתם הכי רוצים שאצור עבורכם. איך עושים זאת? משאירים את כתובת האימייל שלכם כאן ↓ ומצטרפים לקהילה
שתפו את זה ברשת:
טלפון – 054-7556657
[email protected]
קליניקה – דרויאנוב, 5 ת"א
תקנון האתר ופרטיות
כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה
אפשר למצוא אותנו :
בטלפון 0547556657
ובאימייל [email protected]
נשמח לחזור אלייך:
