צ’יפס קייל בתנור – מתכון בריא ומהיר, לנישנוש טעים!

כולם סביבי הרימו גבה ומהר מאוד נכנעו ואמרו שאני צודקת. צ’יפס עלי קייל הוא נשנוש מעניין, בריא ומהיר בטירוף. בואו לנסות!

הסדר של המתכון
צ'יפס קייל בתנור

צ'יפס קייל קראנצ'י ובריא

קייל הוא בגדול סוג של כרוב. הוא מכיל סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים בריכוז גבוה לעומת ירקות אחרים שקטגוריה שלו ולמרות שזה עלול להראות אחרת – לא קשה להכין ממנו שלל מתכונים.

אחד המתכונים הבריאים והקלים להכנה הוא ללא ספק צ’יפס קייל! יש לו קרנצ’יות שמזכירה חטיף, מרירות עדינה והרבה מאוד בריאות. כך תוכלו להכין לעצמכם נשנוש מעניין שעוזר לשמור על הגיזרה ולא דורש הרבה הכנה. כולם סביבי היו סקפטיים עד שאחת החברות בחבורה הכינה צ’יפס קייל לה ולבעלה לכבוד המונדיאל! ברגע שזה עבר אותם כל החברים התחילו לנסות. 

מתכון לקערת צ'יפס קייל קראנצ'י

מה צריך?

איך מכינים?

קלוריות וערכים תזונתיים לכל המתכון

199 קלוריות

4 גרם פחמימה

2 גרם חלבון

20 גרם שומן

מקור השומן הוא כמובן בשמן הזית. בנוסף הצ’יפס מכיל כ 1.6 גרם של סיבים תזונתיים.

שאלות שאולי יש לכם:

◊ האם הערכים התזונתיים של הקייל נשמרים גם באפייה?

כמובן שאפייה איננה טכניקת הבישול ששומרת על ערכים תזונתיים באופן הטוב ביותר. ועדיין המינרלים שבעלי הקייל דווקא נשמרים. ויטמינים עדינים כמו ויטמין C לא נשמרים באפייה. כדי להמנע מחום אפשר להשתמש באייר פרייר אם יש ברשותכם אחד.

◊ האם אפשר להכין כמות גדולה יותר?

בהחלט, נסו למשוח כמות גדולה של עלי קייל עם 2 כפות שמן ובמידת הצורך הוסיפו מעט.

אז עכשיו כשיש לכם את כל מה שצריך כדי להכין צ’יפס עלי קייל מטריפים וטבעוניות – בתאבון

תייגו אותי בפייסבוק כדי שאדע איך יצא, אהה וגם באינסטגרם!

הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים לגבי כתבות חדשות שעולות, מתכונים מיוחדים, הנחות מגניבות ובעיקר כדי לספר לי על תכנים שאתם הכי רוצים שאצור עבורכם. איך עושים זאת? משאירים את כתובת האימייל שלכם כאן ↓ ומצטרפים לקהילה 

כן! אני רוצה להצטרף לקהילה
רוצה להצטרף
כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את זה ברשת:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp
רוצים להמשיך לבשל? הנה כמה מתכונים שאולי תאהבו

כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה

אפשר למצוא אותנו :

בטלפון 0547556657

ובאימייל [email protected]

נשמח לחזור אלייך: