המרקם שלו אולי שנוי במחלוקת אבל על הבריאות שבו אין טעם להתווכח. הקינוח הזה הוא גם מרענן, סופר פוטוגני והכי חשוב תורם לבריאות . זרעי הצ'יה יסייעו למערכת העיכול שלכם לעבוד בצורה חלקה יותר, הפירות שבמתכון יכניסו עוד קצת ויטמינים לדיאטה שלכם ומשקה הסויה עשיר בחלבון לעומת משקאות צמחיים אחרים. כל שנותר הוא להתחיל בהכנות של פודינג צ'יה
297 קלוריות
44.5 גרם פחמימה
9.5 גרם חלבון
11 גרם שומן
פודינג צ'י זה מכיל גם 12 גרם של סיבים תזונתיים המהווים כמעט 50% מצריכת הסיבים היומית המומלצת לאדם בוגר (ובריא). שימו ♥ זרעי צ'יה גם מכילים אומגה 3, אבל הספיגה שלהם יעילה משמעותית פחות מאומגה 3 בזרעי פשתן. לכן, אינני מציינת את כמות האומגה 3 במתכון ההז.
התשובה היא כן. אך שימו לב שאתם לא משתמשים במי קוקוס או קרם קוקוס. אלה לא יתנו לכם את המרקם אליו את שואפים. השתמשו בחלב קוקוס. קחו בחשבון שהטעם שלו כמובן דומיננטי.
דווקא במקרה הזה לא כדאי. זרעי הצ'יה השלמים יספחו את הנוזל של משקה הסויה ויעניקו לפודינג שלכם מרקם ייחודי. טחינה של הזרעים לא תתן אותה תוצאה ולדעתי חבל.
אז עכשיו כשיש לכם את כל מה שצריך כדי להכין פודינג צ'יה הורס – בתאבון
תייגו אותי בפייסבוק כדי שאדע איך יצא, אהה וגם באינסטגרם!
הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים לגבי כתבות חדשות שעולות, מתכונים מיוחדים, הנחות מגניבות ובעיקר כדי לספר לי על תכנים שאתם הכי רוצים שאצור עבורכם. איך עושים זאת? משאירים את כתובת האימייל שלכם כאן ↓ ומצטרפים לקהילה
שתפו את זה ברשת:
טלפון – 054-7556657
[email protected]
קליניקה – דרויאנוב, 5 ת"א
תקנון האתר ופרטיות
כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה
אפשר למצוא אותנו :
בטלפון 0547556657
ובאימייל [email protected]
נשמח לחזור אלייך:
