ממרח פסטו מתכון ביתי בריא ומפנק מבזיליקום וצנוברים

אם אתם אוהבים פסטו וחוששים לשלב אותו בתזונה שלכם כי “הוא משמין” המתכון הזה של ממרח פסטו ביתי הוא לגמרי בשבילכם. שימו ♥ להערות בסוף העמוד שם תגלו מדוע הוא דל בקלוריות יחסית לממרחי פסטו אחרים. בתאבון!

הסדר של המתכון
פסטו ביתי

ממרח פסטו ביתי ומרשים

ממרח פסטו הוא ללא ספק אחד הממרחים המפנקים. מצד אחד הוא טעים ועשיר בערכים תזונתיים איכותיים ומצד שני עתיר שומן ועל כן יש שיחששו לשלב אותו בתזונה. היתרון של ממרח פסטו הוא שיש לו טעם דומיננטי ולכן, אפשר להסתפק בכמות קטנה ולשלב אותו במגוון מאכלים. 

פסטו מתכון מהיר ובריא

מה צריך?

איך מכינים?

ממרח פסטו: קלוריות וערכים תזונתיים

439 קלוריות

10 גרם פחמימה

17 גרם חלבון

37 גרם שומן

בנוסף, ממרח פסטו הוא גם מקור מעניין של חומצה פולית במזון. כל הצנצנת מכילה כ 4.2 מק”ג חומצה פולית וגם כ 10 מ”ג ויטמין C.

שאלות שאולי יש לכם:

◊ האם פסטו משמין?

כל ממרח יכול להיות משמין או לא משמין כתלות באופן ההכנה, ובכמות אותה אוכלים. ממרח פסטו אכן עתיר בשומן לעומת ממרחים אחרים ולכן כדאי לשים לב לכמויות שלו בתפריט שלכם. בעיקר אם יש לכם מטרה לרדת במשקל. עם זאת, המתכון הזה מכיל כמות מעטה (יחסית) של גבינה ושמן זית על כן הוא דל יותר בקלוריות לעומת ממרחי פסטו אחרים.

◊ איך כדאי לשמור ממרח פסטו?

את ממרח הפסטו אפשר בלי בעיה לשמור במקרר למשך כמה ימים. אם אתם לא צרכני פסטו גדולים כדאי אפילו להקפיא אותו. וכדי שיהיה קל להפשיר ולי שווה להקפיא כקוביות (במגש של קוביות קרח למשל) או צורה אחרת של מנות יחידות.

אז עכשיו כשיש לכם את כל מה שצריך כדי להכין ממרח פסטו בריא וטעים – בתאבון.

תייגו אותי בפייסבוק כדי שאדע איך יצא, אהה וגם באינסטגרם!

הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים לגבי כתבות חדשות שעולות, מתכונים מיוחדים, הנחות מגניבות ובעיקר כדי לספר לי על תכנים שאתם הכי רוצים שאצור עבורכם. איך עושים זאת? משאירים את כתובת האימייל שלכם כאן ↓ ומצטרפים לקהילה 

כן! אני רוצה להצטרף לקהילה
רוצה להצטרף

2 תגובות

    1. הי שרית,
      בגירסה הטבעונית יש 2 אפשרויות:
      1. לא להכניס את הגבינה כלל
      2. לשלב גבינה טבעונית לבחירתך
      בתאבון

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את זה ברשת:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp
רוצים להמשיך לבשל? הנה כמה מתכונים שאולי תאהבו

כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה

אפשר למצוא אותנו :

בטלפון 0547556657

ובאימייל [email protected]

נשמח לחזור אלייך: