כדורי תמרים מטריפים עם מאצ’ה ואגוזים: בוסט של אנרגיה

זה ללא ספק המתכון שישדרג לכם את הפיד באינסטגרם –  כדורי תמרים מ – 5 מרכיבים בלבד! פשוטים להכנה, טעימים בטירוף, ועם טוויסט בריאותי שווה במיוחד – אבקת תה ירוק מאצ’ה. כך תקבלו כדורי אנרגיה בצבע ירוק זוהר בלי טיפת צבעי מאכל מלאכותיים.

כדורי תמרים מטריפים עם מאצ'ה ואגוזים: בוסט של אנרגיה
הסדר של המתכון
כדורי תמרים עם מאצ'ה

כדורי תמרים זוהרים בלי צבעי מאכל מזיקים

מי לא אוהב קינוחים פוטוגנים וזוהרים, כאלה שפשוט בא לתת להם ביס ענק? אני בטוח אוהבת אותם ובגלל זה אני תמיד מחפשת מתכונים שמשלבים לא רק בריאות אלא גם צבע. אם אתם כאן לראשונה: אני שמחה להכיר לכם את אבקת המאצ’ה! אם אתם ותיקים אתם בטח מזהים אותה מהמאפינס’ והכתבות בבלוג הבריאות. זו אבקת תה ירוק יפני שמלבד צבע ירוק זוהר מהמם גם עשירה בנוגדי חמצון וויטמינים ששוה לנו לאכול. הוספתי אותה לכדורי תמרים וזה שדרוג מעניין.

מתכון ל - 18 כדורי תמרים עם מאצ'ה ירוקים

מה צריך?

איך מכינים?

קלוריות וערכים תזונתיים לכדורי תמרים, יחידה אחת

84 קלוריות

15 גרם פחמימה

2 גרם חלבון

2 גרם שומן

בנוסף כדורי תמרים אלה מכילים גם 11.6 מ”ג סידן שמקורם בקשיו וגם 1 גרם של סיבים תזונתיים שמגיעים בעיקר משיבולת שועל.

שאלות שאולי יש לכם:

◊ האם כדאי לאכול את כדורי התמרים האלה לפני או אחרי אימון?

כדי לדעת אם כדאי לאכול מאכל לפני אימון או אחרי אימון צריך להבין ממה הוא מורכב. כדורי אנרגיה אלה מכילים בעיקר פחמימה, קצת חלבון וגם כמות לא מבטולת של שומן. בגלל הנוכחות היחסית דומיננטית של השומן לא כדאי. לאכול אותם לפני אימון אלא אחריו. השומן מאט את הספיגה של הפחמימה בגופנו ולפני אימון נרצה שיקרה בדיוק ההפך. אם תכינו כדורי תמרים אלה ללא האגוזים, עם שיבולת שועל למשל… בהחלט תוכלו לאכול אותם לפני האימון שלכם.

◊ האם אפשר לההחליף את משקה השקדים במשקה צמחי אחר או חלב?

התשובה היא כן וזה מאוד תלוי בטעם האישי שלכם. אם תחליפו את משקה השקדים במשקה סויה או חלב פרה תוכלו גם להגדיל את כמות החלבון שבמתכון.

אז עכשיו כשיש לכם את כל מה שצריך כדי להכין כדורי תמרים ירוקים ומהממים כל מה שנותר הוא להכין ולשלוח לי תמונה – בתאבון!

 

כדורי תמרים מטריפים עם מאצ'ה ואגוזים: בוסט של אנרגיה

הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים לגבי כתבות חדשות שעולות, מתכונים מיוחדים, הנחות מגניבות ובעיקר כדי לספר לי על תכנים שאתם הכי רוצים שאצור עבורכם. איך עושים זאת? משאירים את כתובת האימייל שלכם כאן ↓ ומצטרפים לקהילה 

כן! אני רוצה להצטרף לקהילה
רוצה להצטרף

שתפו את זה ברשת:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp
רוצים להמשיך לבשל? הנה כמה מתכונים שאולי תאהבו

כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה

אפשר למצוא אותנו :

בטלפון 0547556657

ובאימייל [email protected]

נשמח לחזור אלייך: