את המתכון הבא אני רוצה לפתוח באזהרה – מתכון ממכר לפניכם! הוא יכול להיות קינוח או ארוחת ביניים מתוקה גם למי שמעוניין לרדת במשקל וגם למי שמעוניינת לשמור על דיאטה בריאה בחיים היום יום.
View this post on Instagram
מנת חומוס העדשים הכתומות המגרה הזו נולדה מהשראה שהגיעה מחומוס אחר, חומוס הסלק של אריאל. משהו בתמונה פשוט לא אפשר לי להוריד את העיניים מהמנה, כך שהיה ברור לשתינו שההפקה המשותפת שלנו לאתר שלי תהיה מוכרחה לכלול מנה דומה. והנה זה קרה, אנחנו מציגות לכם חומוס עדשים כתומות שכל אחת ואחת יכולים להכין בבית לבד.
300 קלוריות
15.5 גרם פחמימה
14 גרם חלבון
13 גרם שומן
לא, עדשים כתומות, בניגוד ליתר הסוגים לא דורשות השרייה. הן נאכלות בלי הקליפה מה שמפאשר בישול קצר יותר. מנגד, יש חיסרון משמעותי בכך שצורתן איננה נשמרת לכן הן מושלמות בשביל להכין חומוס, פחות בשביל הכנה של מג’דרה.
למרבה המזל התשובה היא כן! החליפו את העדשים בגרגירי חומוס 1:1 והוסיפו מעט מים.
אז עכשיו כשיש לכם את כל מה שצריך כדי להכין חומוס טעים ובריא בטירוף – בתאבון
תייגו אותי בפייסבוק כדי שאדע איך יצא, אהה וגם באינסטגרם!
הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים לגבי כתבות חדשות שעולות, מתכונים מיוחדים, הנחות מגניבות ובעיקר כדי לספר לי על תכנים שאתם הכי רוצים שאצור עבורכם. איך עושים זאת? משאירים את כתובת האימייל שלכם כאן ↓ ומצטרפים לקהילה
שתפו את זה ברשת:
טלפון – 054-7556657
[email protected]
קליניקה – דרויאנוב, 5 ת"א
תקנון האתר ופרטיות
כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה
אפשר למצוא אותנו :
בטלפון 0547556657
ובאימייל [email protected]
נשמח לחזור אלייך:
10 תגובות
תודה על מתכון מעולה.
טעים מאוד.
איזה כיף תודה 🙂
כמה זמן זה נשמר במקרר?
עד יומיים 🙂
היי,
נראה נהדר.
שאלה לגבי כמות החלבון,
יכול להיות שאני טועה, אבל
200 גרם עדשים זה לא 50 גרם חלבון?, אם מחלקים לשתי מנות החלבון אמור
להיות גבוה יותר לו?.
תודה על התגובה.
הי מור, זה סופר טעים!!
לגבי החלבון על פי התוכנה בה אני משתמשת זה הניתוח, ייתכן ויש סטייה לכאן או לכאן אך ללא ספק מדובר במנה יחסית עשירה בחלבון
הי קרן,
חצי כוס טחינה – הכוונה טחינה גולמית, נכון?
נכון
היש מתכון עדשים ללא טחינה? הנכד שלי אלרגי לטחינה
הי אהובה, כן יש באת רמתכון חווס משעועית אדומה תעשי חיפוש ותגיעי אליו 🙂