ויטמין C

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter

לויטמין c תפקידים רבים:
1. מסייע בבניית העצם
2. בעל תפקיד חשוב בשמירה על השיניים
3. נמצא כעוזר למניעת סרטן
4. ומשתתף במעגלי האנרגיה בגופנו, לכן עוזר גם לשרוף קלוריות
רובנו מקפידים לאכול מספיק ויטמין C בחורף בכדי להלחם בשפעת, יש לזכור שהוא חשוב לאורך כל השנה.
בקיץ אפשר למצוא אותו בפלפלים, בעגבניה בקיווי. בחורף נמצא אותו בעיקר בפירות הדר.
ומה לגבי תוסף?
מחקרים מראים שלויטמין C (וחומרים נוספים) ספיגה טובה יותר והשפעה מקסימלית כשצורכים אותם עם המזון השלם ולא כתוסף. צריכה של תוסף במקום המזון, עשויה לגרום לחסרים תזונתיים נוספים כמו מחסור בסיבים תזונתיים ווטימינים נוספים.
בנוסף, רובנו מקבלים מספיק ויטמין c לכן צריכה של תוסף על פי רוב מכניסה לגופנו ויטמין c בעודף , והוא יופרש בשתן. במקרה הזה העדיפו את המזון השלם.

 

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
Call Now Button

כמה כיף שהחלטתם ליצור קשר- קדימה הולכים על זה

נשמח גם לחזור אליכם, השאירו פרטים:
דילוג לתוכן