דג סלמון ברוטב עגבניות עם בורגול וירקות

דג סלמון ברוטב עגבניות שאפשר לאכול שלם או בקוביות על מצע בורגול מפנק עם ירקות ושמן זית.בתאבון!

הסדר של המתכון
מתכון לדג סלמון ברוטב אדום

דג סלמון ברוטג עגבניות

דגים הם אחד מסוגי החלבון הבריאים ביותר עבורנו. כמובן שלא כדאי להגזים ולהשאר ידידותיים לסביבה. לכן, מנת דג 3 פעמים בשבוע יכולה לעשות המון טוב עם הבריאות שלכם, בהתאם לדיאטה ים תיכונית מאוזנת ועל פי הנחיות משרד הבריאות. לפניכם מתכון מהחלומות! גם פשוט להכנה וגם סופר טעים ובריא. דג סלמון ברוטב פיקנטי על מצע של בורגול וירק.

מתכון ל - 6 מנות דג סלמון ברוטב עגבניות עם בורגול

מה צריך?

איך מכינים?

קלוריות וערכים תזונתיים למנה 1 של דג סלמון ברוטג עגבניות עם מנת בורגול (5 כפות)

672 קלוריות

21 גרם פחמימה

66 גרם חלבון

37 גרם שומן

שאלות שאולי יש לכם:

◊ האם אפשר להשתמש בדג אחר?

בוודאי. כדאי לקחת בחשבון שבערכים התזונתיים עלולים להשתנות.

◊ כמה זמן ניתן לשמור את המנה במקרר?

אוכל מבושל נשמר טוב במקרר למשל 3-5 ימים אני תמיד מציעה (אם אפשר) לחלק את המתכון למנות ולהקפיא בסמוך למועד הבישול. כך תוכלו לשמור עליו לאורך זמן רב יותר אם צריך.

אז עכשיו כשיש לכם את כל מה שצריך כדי להכין מנה בריאה וסופר טעימה של  דג סלמון ברוטב עגבניות עם בורגול וירקות- בתאבון

תייגו אותי בפייסבוק כדי שאדע איך יצא, אהה וגם באינסטגרם!

הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים לגבי כתבות חדשות שעולות, מתכונים מיוחדים, הנחות מגניבות ובעיקר כדי לספר לי על תכנים שאתם הכי רוצים שאצור עבורכם. איך עושים זאת? משאירים את כתובת האימייל שלכם כאן ↓ ומצטרפים לקהילה 

כן! אני רוצה להצטרף לקהילה
רוצה להצטרף

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שתפו את זה ברשת:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב email
שיתוף ב whatsapp
רוצים להמשיך לבשל? הנה כמה מתכונים שאולי תאהבו

כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה

אפשר למצוא אותנו :

בטלפון 0547556657

ובאימייל [email protected]

נשמח לחזור אלייך: