צום מיצים: האם הוא בריא ומה המיצים המומלצים

מכירים את הרגע הזה שאתם פשוט רוצים לעשות ריסטארט לגוף? נרגיש את זה בעונת החגים, לפעמים גם בחורף ובעיקר בתקופות של ישיבה ממושכת בבית, מול נטפליקס עם קערה של איזה נשנוש על הברכיים. אם זה לא מספיק, ככל הנרא יצוצו לנגד עיננו פרסומות וכתבות בנושא מסקרן – צום מיצים. כזה שמחדש את האנרגיה, מרזה אותנו […]

השנה אתם לא צריכים לדאוג שתשמינו בחגים

פורם באתר וואלה! בריאות תקופת החגים ידועה ככזו שבה אתם עלולים לעלות במשקל. אז מה? עלייה של כמה קילוגרמים במשקל בעקבות לוח זמנים משובש היא לא סוף העולם, חזרה לשגרה הרגילה כנראה תביא איתה ירידה טבעית במשקל, ותשכחו שכל זה קרה. מצד שני, לעתים ההרגשה של חוסר השליטה היא זו שגורמת לתחושה הקשה, יותר מכמה […]

אם באוכל יש עובש, חייבים לזרוק?

פורסם באתר וואלה! בריאות שאתם פותחים את המקרר כדי לאכול את התבשיל המדהים שהכנתם אתמול, או לוקחים פרוסת לחם מהמזווה אתם עשויים להיתקל בעובש. יש לא מעט תגובות לסיטואציה הזו אבל השתיים העיקריות הן: אני חייב לזרוק את כל האוכל הזה וכל מה שעלול היה לגעת בו, או – אולי רק אוריד את החתיכה עם […]

הקשר המפתיע בין המזון שהילד שלכם אוכל לביטחון העצמי שלו

פורסם באתר וואלה! בריאות הקשר בין אכילה ורגשות ידוע ומוכר לכולם. גם אם לא חוויתם אכילה מתוך סערת רגשות, כנראה שכולכם מכירים לפחות מישהו אחד שכן. אלה יכולות להיות ארוחות שלמות או רק ממתק אחד, או מאכל שמזוהה עם נחמה. ויש גם אנשים שבמצבי לחץ או עצב לא אוכלים כלל. למזלנו, זה עובד גם לצד […]

6 דרכים טבעיות למנוע האנגאובר

פורסם באתר וואלה! בריאות השנה החדשה בפתח ואתם מתלבטים לאיזו מסיבה ללכת, או אולי להישאר בבית ולבלות ערב עם חברים. כך או כך, הסיכוי שתשתו אלכוהול די גדול, והסיכוי לבלות את הבוקר שאחרי בהנגאובר עצבני גם הוא לא קטן. יכול להיות שהשנה הבטחתם לעצמכם ש "לי זה לא יקרה", שתשתו במידה, ושתקומו בבוקר מלאי אנרגיה […]

איך מכינים לביבות בריאות

פורסם באתר וואלה! בריאות סופגניות נוטות לקבל את מירב תשומת הלב בחנוכה, אבל הן לא הכוכבות היחידות של החג. לביבות, שיש שיאמרו שהן הפינוק האמיתי בחנוכה, אמנם לא טובות לדיאטה, אבל בשונה מסופגניות, יש להן ערך תזונתי, ויש בהן מקום לירקות – שזה תמיד בריא. לביבות נחלקות לשלוש קבוצות עיקריות – אלה שהן תוספת לארוחה, […]

למה לא כדאי לכם לספור קלוריות

פורסם באתר וואלה! בריאות ספירת קלוריות ותיוג מאכלים כמשמינים או מרזים הן שיטות שקל לעבוד על פיהן כשמנסים לרדת במשקל או לשמור על משקל תקין. אבל לקלות הזו הרבה פעמים יש מחיר, שכן לא כל הקלוריות זהות, ומאכלים שאנחנו תופסים כלא משמינים יכולים להרוס לנו את הדיאטה אם נקבל בחירות לא נכונות. מנגד, יש מאכלים […]

מה קורה כשמגזימים עם מאכלים בריאים

פורסם בוואלה! בריאות מה בריא לאכול? התשובה לשאלה הזו, שכולם שאלו את עצמכם לפחות פעם בחיים, מורכבת מאוד. אותו מאכל בדיוק יכול להיות בריא ומומלץ או לא בריא ובכלל לא מומלץ. זה תלוי בהרבה מאוד גורמים – מה אתם אוכלים במשך היום כולו, מה התדירות שבה אתם אוכלים מזונות מסיימים, אילו מאכלים אתם משלבים יחד […]

מה זה בכלל אומר "לשרוף שומן"?

פורסם בוואלה! בריאות את צמד המילים "לשרוף שומן" בטוח שמעתם לפחות פעם בהקשרים שונים ומשונים: האימון ששורף הכי הרבה שומן, חמש הדיאטות האידאליות לשרפת שומן, איך לשרוף שומן במהלך השינה ועוד ועוד. למען האמת, כמעט כולנו מעוניינים לשרוף שומן, בעוצמות שונות כמובן ובתקופות שונות. שרפת שומן מסייעת לחיטוב הגוף, לשמירה על בדיקות דם תקינות, לירידה […]

האם מרק הוא ארוחה או רק נשנוש?

פורסם באתר וואלה! בריאות מזג האוויר מתקרר, בגדי החורף יוצאים בהדרגה מהארון, השקיעות הופכות למוקדמות ובמעט בכל מכולת וסופר מתחילים לראות דלעת ובטטות שעושות הרבה חשק להכין מרק חם. יש מרקים מסוגים שונים, שכל אחד מהם ייחודי בדרכו ושונה בהרכבו. לצד הטעם הטעים, האפקט המחמם וההכנה הקלה (על פי רוב) המרק הוא מאכל שמעלה כמה […]