מתכון דונאטס עם אבקת חלבון? הפעם כן! אם גם אתם זקוקים להשלמת חלבון למה לא להכניס את האבקה שאתם גם ככה צורכים לתוך הקינוח שלכם? שימו לב כיצד,
הקינוח האמריקאי האולטימטיבי (חוץ מקאפקייקס) הוא הדונאט העגול שמתאים להכל. אז למה לא להפוך אותו לבריא יותר ועשיר בחלבון? שוב חברתי לקונדיטורית המהממת שרה גואלטיירי מניו יורק הרחוקה אותה אתם מכירים היטב ממאפינס שיבולת השועל המנצחים שלנו כאן בבלוג. הפעם הלכנו על מתכון אמריקאי אמיתי שייתן לכם ביס מתוק שהוא גם מכיל אקסטרה ערכים תזונתיים.
135 קלוריות
12.5 גרם פחמימה
8 גרם חלבון
6 גרם שומן
הודות לחיטה המלאה יש בקינוח המגניב הזה גם כ – 1.7 גרם של סיבים תזונתיים. החישוב נעשה לפי אבקת חלבון שסקופ ממנה מכיל כ 20 גרם חלבון.
תוסםת החלבון בדונאטס יכולה להועיל לכולנו ובעיקר למי מתאמנים. בגלל שריכוז החלבון קטן לעומת הפחמימה זו יכולה להיות אחלה שמגיע לפני אימון. על פי עקרונות תזונת הספורט הפחמימה מהדונאטס האלו יעניקו לכם כוח לביצוע האימון ומעט חלבון שיתפרק לאורך האימון ויעזור לכם להיכנס מיד אל מנגנון ההתאוששות.
8 קלוריות, 10 גרם פחמימה, 4.5 גרם חלבון, 0.5 גרם שומן, 1.8 גרם סיבים תזונתיים.
אז עכשיו כשיש לכם את כל מה שצריך כדי להכין דונאטנס אמריקאים בריאים יותר ועשירים בחלבון – בתאבון
תייגו אותי בפייסבוק כדי שאדע איך יצא, אהה וגם באינסטגרם!
הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים לגבי כתבות חדשות שעולות, מתכונים מיוחדים, הנחות מגניבות ובעיקר כדי לספר לי על תכנים שאתם הכי רוצים שאצור עבורכם. איך עושים זאת? משאירים את כתובת האימייל שלכם כאן ↓ ומצטרפים לקהילה
שתפו את זה ברשת:
טלפון – 054-7556657
[email protected]
קליניקה – דרויאנוב, 5 ת"א
תקנון האתר ופרטיות
כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה
אפשר למצוא אותנו :
בטלפון 0547556657
ובאימייל [email protected]
נשמח לחזור אלייך:
