תה פטל בהריון – מה כדאי לדעת לפני שלוקחים לגימה

לפני שנלמד על תפקידו הייחודי של תה פטל בהריון, בואי (ובואו, אם אתם גברים שמצאתם את דרככם לכתבה הזו) נכיר את המשקה הזה באופן כללי.

תה פטל – מי אתה?

תה עלי פטל – או בשמו הלועזי Raspberry Leaf Tea – הוא משקה צמחי שמופק מעלי שיח הפטל האדום (Rubus idaeus). מדובר בעלים ולא בפרי עצמו, וזו הבחנה חשובה. לפי האקדמיה האמריקאית לתזונה ודיאטטיקה, עלי הפטל האדום מכילים הרכב שונה לחלוטין מפירות הפטל – והם זכו להתעניינות מיוחדת בקרב נשים הרות.

על פי סקירות שפורסמו ב־PubMed וב־MEDLINE, העלים הללו מכילים מגוון רכיבים פעילים, ביניהם ויטמין C, טאנינים (תרכובות נוגדות חמצון), וכן חומר בשם פרגינין (fragarine) – שנחקר בשל פוטנציאל ההשפעה שלו על שריר הרחם.
נרחיב על כך בהמשך, אך כבר עכשיו חשוב לציין: העובדה שמדובר בצמח טבעי אינה מעידה בהכרח על בטיחותו – במיוחד בתקופת הריון. לכן גם תה פטל בהריון צריך להיות משקה שמשתמשים בו בבטחה ובאופן הנכון.

שימוש מסורתי ורפואת נשים לאורך ההיסטוריה

ה-NIH (National Institutes of Health) מציין שתה עלי פטל משמש ברפואה המסורתית באירופה ובצפון אמריקה לטיפול בבריאות נשית, ובעיקר תה פטל בהריון כהכנה ללידה. בשנים האחרונות ניתן לראות עלייה בשימוש גם בישראל, עם המלצות רבות ברשתות החברתיות ועוד.

תה פטל בהריון: איך מכינים אותו?

ראשית אציין שלמרות שלעלים רבים פוטנציאל בריאותי- יש לעתים פוטנציאל מזיק. לכן, חשוב להתייעץ ולקבל אישור לשתיית תה פטל בהריון שלך מהצוות שמלווה אותך. לרוב, היצרן ינחה אותך בהכנה. אם נסתכל על הספרות לרוב ההכנה תתבצע באופן הבא. בהתאם להמלצות שפורסמו על ידי ה־NHS (שירות הבריאות הבריטי) ובסקירות מתוך Cochrane Database, כך מומלץ להכין תה פטל בהריון בבטחה:

מה צריך?

• כפית עלי פטל אדום יבשים (או שקיק תה לפי הוראות היצרן)
• כוס מים רותחים (250 מ"ל)

איך מכינים?

1. להרתיח מים
2. להוסיף את העלים לכוס המים
3. להשרות למשך 5–7 דקות
4. לסנן את העלים ולהגיש

ה־Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG) מדגישים את הצורך להשתמש בעלי פטל ממקור מהימן (לעומת תפזורת בשוק למשל שאנו לא יודעים כיצד טופלו העלים ועם מה עוד הגיעו במגע). בנוסף, אין להשרות מעבר ל-15 דקות – כדי להימנע מריכוז יתר של רכיבים פעילים שעלולים להיות עוצמתיים מדי.

אשמח לשמוע עוד!

לתיאום פגישת ייעוץ עם קרן אן וצוות הדיאטניות השאירו פרטים

שליחה

תה פטל בהריון: מתי מותר – ומתי ממש לא?

כאן מגיע אחד החלקים המורכבים יותר. בניגוד לסוגים אחרים של תה בהריון, תה פטל בהריון אמנם נשמע טבעי ותמים, אבל בתקופה זו – כל חומר שמשפיע על שריר הרחם מחייב שיקול דעת רפואי.

שליש ראשון (שבועות 1–12):

לא מומלץ כלל. רוב הגופים הרפואיים כולל ACOG ו-MotherToBaby מזהירים מפני גירוי הרחם בשלב מוקדם של ההיריון.

שליש שני (שבועות 13–27):

גם כאן ההמלצה הרווחת – להימנע. לפי ה־NHS וה־EFSA, השימוש בתה עלי פטל צריך להתבצע בזהירות רבה ובפיקוח רפואי בלבד.

שליש שלישי (שבועות 28 ואילך):

ישנה פתיחות רבה יותר ועדיין לא לאורך כל השליש אלא רק לקראת הלידה. לפי סקירות שפורסמו ב־PubMed ובדוחות של WHO, חלק מהמחקרים מציעים שתה עלי פטל עשוי לתרום לשיפור איכות התכווצויות הרחם לקראת לידה – אך מדגישים שאין לו יכולת "ליצור צירים", כפי שמכנים בטעות בחלק מהפורומים.

למרות זאת, ה־FDA וה־ACOG מדגישים: אין עדיין ראיות מדעיות חד משמעיות לכך שהתמצית אכן מקצרת לידה או מקלה עליה בצורה משמעותית.

אז מה כן? המלצה גורפת של כל הגופים המרכזיים:
✔️ לשתות רק בהנחיית הרופאה או הדיאטנת שלך
✔️ לא לפני שבוע 35
✔️ התאמה אישית לפי ההיסטוריה הרפואית

אזהרות חשובות – אל תדלגי על החלק הזה

לפי ה־NHS, ACOG ו־MotherToBaby, הנשים הבאות נדרשות להימנע לחלוטין משתיית תה עלי פטל:

נשים עם היסטוריה של לידות מוקדמות
נשים עם שליית פתח (placenta previa) או בעיות שליה אחרות
הריון בסיכון גבוה מכל סיבה שהיא
נשים שמתוכנן להן ניתוח קיסרי
נשים עם רקע של דימומים או פעילות רחמית לא סדירה
נשים שהצוות המלווה לא מאשר שימוש של תה פטל בהריון

אשמח לשמוע עוד!

לתיאום פגישת ייעוץ עם קרן אן וצוות הדיאטניות השאירו פרטים

שליחה

טיפים מעשיים לשתייה בטוחה

בהתבסס על ההמלצות מהמקורות המוסמכים, הנה כמה נקודות שחשוב להכיר:

לפני שמתחילים:

• התייעצות רפואית: חובה. גם אם חברה המליצה או קראת המלצה בפורום – הגוף שלך ייחודי. אני יודעת שאני חוזרת על זה שוב ושוב אבל זה באמת נחוץ.
• בדיקת היסטוריה רפואית: כולל הריונות קודמים ולידות.
• בחירת מוצר אמין: ממקור מוכר, איכותי, ללא חומרים משמרים או תוספים.

במהלך השתייה:

• התחלה הדרגתית: להתחיל בכמות קטנה (למשל חצי כוס ביום), לבדוק תגובה.
• מעקב אישי: שימי לב לשינויים – תיעוד יומי יכול לעזור אם תצטרכי להתייעץ בהמשך.
• לא להפריז: הכמות המומלצת לרוב היא עד כוס אחת ביום בשלב הראשון – ורק בהדרגה לעלות אם הכל תקין.
• תוך ליווי של אנשי מקצוע

לסיכום – מה דעתי כדיאטנית שמלווה הריוניות?

תה פטל בהריון בהחלט יכול להיות חלק מכלים משלימים להריון בריא – אבל רק בתנאים הנכונים. אם את בשבוע מתקדם, ההריון תקין, ואת מתייעצת עם הגורם הרפואי שמלווה אותך – ייתכן מאוד שהתוספת הזו תעזור לך להרגיש מוכנה יותר ללידה. אבל אם יש לך אפילו גורם סיכון קטן – זה פשוט לא שווה את זה.

כמו תמיד – גם כשמדובר בתה צמחי כמו תה פטל בהריון– הכי חשוב להפעיל שיקול דעת, לקבל ליווי מותאם, ולהיות קשובה לגוף שלך בכל שלב.

חשוב לזכור – תה עלי פטל בהריון הוא רק פרט אחד מתוך תמונה רחבה הרבה יותר. יש עוד כל כך הרבה מה לדעת על תזונה בהריון, הכנה ללידה, תוספים, פעילות גופנית, שינויים הורמונליים – ומה לעשות מיד אחרי הלידה כדי לתמוך בגוף ובנפש שלך. אם קראת והרגשת שאת רוצה לקבל הדרכה אישית, מדויקת ומעודכנת – אני מזמינה אותך להשאיר פרטים בטופס, וניפגש לייעוץ שמותאם בדיוק לשלב שבו את נמצאת עכשיו.
כי כשאת מקבלת את המידע הנכון – את גם רגועה יותר, וגם מוכנה באמת.