אין ספק שיוגורט הוא ארוחת ביניים אידיאלית. גם קטן וקל לנשיאה, משביע ומזין. אז למה בעצם לא לשדרג אותו לארוחה מעניינת יותר? אודי ברקן ואני עשינו בדיוק את זה
לפעמים התחכום נמצא דווקא במתכונים הפשוטים ביותר. פרוזן יוגורט ביתי הוא בדיוק דוגמא מעולה לכך. השילוב בין יוגורט שיש לכל אחד בבית (טבעי, טבעוני, חלב, דל לקטוז…), הפרי האהוב עליכם וטאץ' של גרידת לימון. בואו נכין פרוזן יוגורט ביתי
194 קלוריות
28 גרם פחמימה
4 גרם חלבון
8 גרם שומן
53 קלוריות
9.7 גרם פחמימה
1.2 גרם חלבון
1.5 גרם שומן
פרוזן יוגורט ביתי נשמר לרוב אפילו עד חודש במקפיא!
אפשר אך לא כדאי, שימוש ביוגורט דל שומן עלול לשנות את המרקם. מה שכן, אפשר לוותר על ציפוי השוקולד ועל תחתית הגרנולה. זאת כדי לייצר ערך קלורי נמוך יותר.
בגלל שהיוגורט שלנו עשיר בפחמימה ומעט חלבון הוא לגמרי עונה על שאלה מה לאכול לפני אימון. אחרי אימון נזדקק למנה גדולה יותר של חלבון.
אז עכשיו כשיש לכם את כל מה שצריך כדי להכין פרושן יוגורט ביתי סופר טעים ומזין – בתאבון!
תייגו אותי ואת אודי בפייסבוק כדי שנדע איך יצא לכם, אהה וגם באינסטגרם!
הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים לגבי כתבות חדשות שעולות, מתכונים מיוחדים, הנחות מגניבות ובעיקר כדי לספר לי על תכנים שאתם הכי רוצים שאצור עבורכם. איך עושים זאת? משאירים את כתובת האימייל שלכם כאן ↓ ומצטרפים לקהילה
שתפו את זה ברשת:
טלפון – 054-7556657
[email protected]
קליניקה – דרויאנוב, 5 ת"א
תקנון האתר ופרטיות
כמה כיף שהחלטת ליצור קשר- קדימה הולכים על זה
אפשר למצוא אותנו :
בטלפון 0547556657
ובאימייל [email protected]
נשמח לחזור אלייך:
