להתאמן יחד

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter

המציאות שלנו לא תמיד מעודדת אותנו לעשות ספורט. לפעמים סדר היום כל כך עמוס שלהוסיף פעילות מרגיש יותר כמו מטלה. במקרים כאלו מומלץ להתאמן יחד. להתאמן עם בן/ בת זוג, חבר טוב או חברה או אפילו השכנה מלמטה. הפיכת האימון למפגש חברי עוזרת להתמיד. אז הנה תרגיל קטן לדוגמא:
אחד  שוכב על הגב וממקם את הרגליים בין הבטן לעצמות האגן של הפרטנר, יישור הרגליים ושמירה על בטן חזקה וידיים פרושות לצידי הגוף לייצוב הפרטנר. השני- עף 🙂  לא מפחד , מחזיק את כל הגוף ישר ומתוח כל הזמן, כדי לשים כמה שפחות משקל על רגלי הפרטנר ששוכב. *** טיפ של אלופים- בהתחלה החזיקו ידיים זה מקל.

שיהיה יום יציב.

 

שיתוף ב facebook
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב twitter
Call Now Button

כמה כיף שהחלטתם ליצור קשר- קדימה הולכים על זה

נשמח גם לחזור אליכם, השאירו פרטים:
דילוג לתוכן